缘于三年前我的一位朋友 Mr. Wong 让我看了一本他从大芭窑图书馆借的太 极书, 既张师父写的 Taiji Quan: Body of Knowledge。书里清楚讲解太极的 要领,我觉得很有道理,所以我们即报名参加张师父的太极班。一晃三载, 虽然对太极了解不深,但是有了基本的认识。在师父和 Jaleen 师姐的细心和 耐心教导下,收获还不少,每堂课都有获益。

记得第一次上课时, 师父叫我发拳,并说我发拳无力而力浮在上,现在我知 道发拳用腰胯的重要性。而且,松胯很不简单。

在练习中, 脚渐渐比较稳,筋与肌肉比较能伸长(这是和以前相对而言,现 在师父师姐还是常批评我的胯与肩很僵硬)。我觉得松身五法是很有效果的, 所以如果没时间,我只练松身等基本功。

在于健康方面,以水火既济,心 肾相交为佳。太极拳注重劳宫穴(手心包经, 心包是心的外围, 有包护心脏的功用)与涌泉穴(足肾经井穴)。心属火, 肾属水,如果水火相对平衡谐调,身体就健康。松,不僵硬, 能让一身气血 通畅从而使各个脏腑有所养与受伤部位快速复原。例如,髋是人体最大的关 节,也是气血重要的通道, 因此太极拳的 松胯使人身上下气血贯通。在松 的基础下立身中正, 全身气血就能畅遂无阻,心也较平静。太极拳以意念领 气,所谓五指连心, 意气达指尖的知觉运动能提高头脑的灵敏度。老了应该 不会有老人痴呆症吧, 哈哈!还有,久而久之,气行于皮表使卫气布全身自 然增强自身的免疫力,少生病。

值得一提的是,人的惰性,常使我们入宝山而空手而回。所以,除了有明师 指点,毅力与 坚持还是非常重要的。在现今复杂繁琐的生活里,更须要很强 的自律力。愿太极拳爱好者共勉之。

September 2016