涂国强师父练拳心得

我会永恒的怀念著黄性贤老师。那卅八年的师徒之情，是非常浓厚难忘的。

回忆我廿八岁那年，患上了严重的鼻疾。经数名中西医师诊治后皆无效。后经台湾名医潘仁愚的介绍，过访正在联合诊所骨科中医师，黄性贤老师。

当第一次踏入诊所时，望见壁上挂着一锦旗，上书“台湾太极总冠军”字样。我从十三岁那年开始，就跟先父学习散手。心想，太极拳软绵绵的，能用吗？

“中国国术皆能用”，我向他讨教，一连数次，将我击倒地上。自此，我就开始了我的太极拳学习生涯。不久，鼻疾也神奇的痊愈了。

由于同门经常逼我过招，为了不伤和气，大约一年后，我就离开了太极学会。过后，我就转学合气道去了。

时光易逝，转眼四十一年过去了，不觉中已届古稀之年。心中有个愿望，希望在有生之年，把自己操练太极拳的经厉，述之以笔，与同道友好共勉之。

虽然离开了太极学会，“一日为师，终身为父”，我与老师，师徒之情，并不因此而淡漠下来。我们仍然时时见面，并给我喂招。黄老师曾说：“国强，老天就算加多三百岁，我也学不完太极拳”。我断续地跟他老人家，有卅八多个年头。在他耳提面喻地指点下，学不到他老人家一成功夫。我知道，自己悟性不高，难以达其高深境界。再加上生活的重担，更困扰了我的情绪。

初练太极拳，就向老师问及：“太极拳松柔无力，是否须掺入拍击沙包等功夫，方能於技击中取胜？”老师答谓：“太极拳是由盘架深其功力，多盘多得。”并“专练太极拳，不要务及其他拳术。”今天，我已深切明了其中奥妙，无奈老师已归道山。

真正领悟其练法，是于廿年前的一个晚上。那也是我离开太极学会，廿年后的一个晚上。当时，在农场寂静的夜里，孩子们都入了梦乡。脑海里，浮现了老师的教诲：“要上虚下实，上清下浊，气要沉，才能发人。”我反复操练提手上势，舌顶上颚，眼睑自然松垂。突然间，下齿槽有虫蚁向面颊蠕动之感，我迅速把握这操演过程。第二天手上也有相同感觉。老师说：“那是你有虚态，才能感到这蠕动。”不久又说：“那是缘分。现在，你才进入太极拳之门。”从此，我更珍惜太极拳。因为，自己已经若窥门径。

“人若无恒，岂能作巫医乎！”要学太极拳，必要俱备恒心。几十个式子的太极拳，对青年男女来说，是枯燥无味的。我也曾数度停顿，尚幸时日不久。待到身体日益健康，心脏病，鼻窦炎，腰石，疝症与晕眩等毛病，皆消失无踪，更使我对这种拳术，契而不舍。

太极拳是健身的运动，也是延年益寿之宝。它不但具有高深的气功，更具备神妙的技击，步步由浅至深的摸索，要练到内外皆有相当火候，才进一步学推手。散打则非名师喂招，不能明其理和手法。要本身俱听劲的灵敏的皮肤感觉，方能踏上懂劲的法门。“阶及神明”，又是另一天地。

太极拳古时有‘棉掌’之称。由字眼看来，皆有轻柔之意。行拳时，不可努力而为，更须有轻灵意。要练好太极拳，就要遵循王宗岳的《太极拳论》，《十三势歌》。要学好推手，就须明了《推手歌》，武襄禹《十三势行功要解》，《太极拳论要解》。杨澄甫《太极拳十说》：“要恒心苦练，更不可缺少悟性。名师指导，最为重要。否则，误入旁门而不自知。”

歌诀说：极柔软，然后极坚刚；呼吸畅，然后能灵活。要慢练，方能呼吸自然。说到灵活，就如猫迈步。由上述这些句子，绝不可练到横劲十足；推手更不可有拉扯的强力

动作。

太极拳盘架子，是知道自己的功夫；推手，是知道别人的功夫。架子的正误，也须名师口授，才能明了。首先，我们谈谈几个要点：-

静，是锻炼寂静的心态。但并非环境的外在的因素，而是自己思维上的安排。太极拳是气功拳种之一，其条件离不开静和松。黄性贤老师曾经说过：“太极拳要心静，身也静”。静，就能集中精神，分清虚实；更会有许多细腻的体会，循序产生意想不到的发现。这是我掺入松柔带意，不断演练的结果。

松：是肌肤的的松懈，关节的轻离。这都是“意”的指引。起初是含糊不清的。必须经久不断在盘架中摸索，才能更上一层楼，并且是无止境的。越松得透就越正确，非刻板的走架，而是另有诀要。难怪先师曾说过，太极拳有小学，中学和大学之分，确实如此。

匀：要说的详细，非笔墨所能形容。要松到某一地步，才能知道。这是要以“一动无有不动”的基本来操练，方能进入此天地。

慢：是练太极拳者都要掌握的诀要。呼吸能顺畅，中定能明了，更是必须做到“动中有静，静中有动”。但是，也绝不能忽略了意念的重要性。

上述要点，在盘架时，都不可缺一。如都能实践，方能符合练习推手的基本要求。

太极拳易学难精，其拳架走弧形，圆形。但不松柔，练不出其真正形态。不松柔，内外就达不到其境界。能松柔，关节才起到旋转的作用；对技击和保健，起着莫大的效用。

松柔是健康必须的条件，更是踏上推手的途径。推手以松柔为主，非推发为要。黄老师说过：“不能走化，岂能发人。就算能发人，乃蛮力，而非弹力。”能松柔的盘架，就会气沉丹田。进而懂劲，才能发人。太极拳是体用相辅相成，只练架子，而不知其用法，却是入宝山而空手回。

 要掌握招式的圆弧形，没有松柔的肢体，是不能臻其目的。必须以腰胯带动，更要练到柔腰百折如无骨的境界，并有轻灵感，才能窥其力道之强弱和途径。但是，这不是一朝一夕就能窥其全豹。黄老师说：“天天练就有所发现。”

我曾向何炳坤老师学习举重，跟韩国李老师学习合气道，更在农场吊了个八十多公斤重的菜埕，朝夕练习；但与黄老师过招时，仍频频摔跌。由此可见，太极拳在名家掌下，是如何的神妙！

太极拳是体用双修的拳艺，黄性贤老师经常提及，盘架子要松，方能使血脉畅通，呼吸通顺，进而改变体质。练太极拳的主要目的是延迟老化，延年益寿。而不是在争强好胜，持强凌弱。每位太极拳学者在推手中摸索，是无可厚非的；但必须追求其“用意不用力”的技巧，方为上乘。

学习太极拳者，亦须有：

“信心”：有信心，才能一生坚定不移的，逐渐由浅至深，并洞悉其奥妙之处；

“恒心”：有恒心，方能风雨不改，在无间断中，获取进步的果实；

“悟心”：有悟心，方能达其细腻及高深莫测之境界。

并且，除要“虚心”的与同道友好相研究，还需“诚心”的不耻下问。

本文作者涂国强师父是张显宗师父的师兄。五十年代中，从师黄性贤老师学习郑子太极拳。涂师伯现已届耄耋之年，推手过招时，身手仍然灵活，反应敏捷。他不吝所学，时常指导同门后辈。

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