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我练太极拳的体会

光阴似箭,跟随张师父学习太极拳已经是四年的光景。回想第一次与张师父见面后,就觉得他是一位富有医疗知识及爱心的宗师,当时我的左膝酸痛,他就毫不犹疑的免费帮我针灸,让我很感动。

太极拳固然人人可练,但是要练好,非有名师指导,下苦功不可。师父强调松身法,这是全身的运动,包括肩,肘,腕,髋,膝,踝,颈,脊,腰九大关节同时得到训练,助以增强腰腿的力量,初练时,觉得腰酸无力,四肢酸痛,一向体质较差的我觉得晕眩,后来逐渐消失。

站桩法是处于相对静止状态,会生内动。所谓气在人身上是无处不有,无处不到的。当我放松时,手掌出现麻胀,针刺蚁行,身体自然摇动,感觉身体暖烘烘的。让人乐滋滋的沉浸在轻松愉快得气之中。至于自然呼吸法有利呼吸系统能力的提高,促进血液循环和新陈代谢。

太极拳的内涵非常丰富,经验告诉我们,练力虽然辛苦,但比较简单,求松柔更难,细致复杂更多。学会郑子卅七式是刚进门槛而已,还要不断地加以纠正自己的动作。师父要求拳架要合格,拳理要合法,以腰动带四肢,四肢要随神,神态要随意,以意导动,动静结合,上下相随,内外合一,连绵不断。而每一趟太极拳都是在两脚弯曲而又灵活,松柔,宁静,沉劲的情况下练习的。

要认识太极拳的奥妙是无尽无体的,要达到以心行气,以气运身,以意运气至丹田,必须懂得五项要领 :虚灵顶劲,沉肩垂肘,松腰松胯,含胸拔背,气沉丹田。

自从练了郑子太极拳后,我的体质进而改变,身体日益健康,曾经两次从楼梯跌下受伤的左脚,现在能很灵活的上下行人天桥,令我很欣慰,这是要归功于张师父。

太极拳乃是柔中寓刚,棉里藏针的艺术,不是一朝一夕就能窥其全貌,它具有修身养性,强身,防卫的作用。

 

张安莉 (16/12/2009)